健康 | 豆浆加了它,想瘦就能瘦,便秘也治好了!

回复「辣椒酱」教你5款秘制辣椒酱做法

减肥不用再愁没有好方法了,用香蕉配豆浆的办法,轻轻松松瘦5斤!其实,用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘哦~下面厨娘就来和大家说说“瘦身豆浆”的具体做法~

教 你 怎 样 做 

食材:

香蕉1根、无糖豆浆100ml (可随自己的爱好调整分量)

步骤:

1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色,建议立即饮用。

教 你 怎 样 喝 

  早餐喝1~2杯,轻松瘦下来  

对平时不吃早餐的人来讲,香蕉豆浆既营养又瘦身,同时还有治疗便秘的功效哦~

 晚餐前喝效果加倍 

晚餐前30分钟至1小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

 有饥饿感时喝,不会累积节食 

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

厨娘祝大家鸡年大吉,越吃越健康!

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